Wzmocnij swoją wydajność biegową dzięki aplikacji Run4prs Strength
Run4prs Strength to darmowa aplikacja na iPhone'a stworzona przez Run4prs Coaching Inc. w kategorii Lifestyle, dedykowana głównie dla zdrowia i fitnessu. Aplikacja ta oferuje spersonalizowane treningi siłowe, skupiając się na obszarach kluczowych dla biegaczy, takich jak równowaga, siła rdzenia, postawa, zapobieganie kontuzjom, stabilność mięśni/stawów oraz poprawa ekonomii biegu.
Program treningu siłowego obejmuje 2-3 sesje tygodniowo, trwające minut każda, z prostymi ćwiczeniami odpowiednimi zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych podnosicieli ciężarów. Użytkownicy mogą uzyskać dostęp do filmów instruktażowych, wybierać między ćwiczeniami bez obciążenia a z użyciem sprzętu, planować treningi w celu śledzenia postępów, ustalać cele zdrowotne i fitnessowe oraz komunikować się ze swoim trenerem w czasie rzeczywistym. Dodatkowo aplikacja wysyła powiadomienia o nadchodzących treningach i integruje się z urządzeniami noszonymi, takimi jak Apple Watch, Fitbit i Withings, do natychmiastowej synchronizacji danych dotyczących ciała.
